egy2day

egy2day

افلام عربى و اجنبى ، مشاهدة مباشرة ، اغانى ، العاب ، برامج ، موبايل ، ألبومات ، DVD ، كرتون ، mp3 ، egy2day ، افلام هندى ، ، تصاميم ، اشهار المنتديات ، استايلات ، اكواد , شروحات اخبار ،رياضة, فيديوهات
 
الرئيسية2اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

210.gif


210.gif

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش فى الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fox_ADMIN

avatar

ذكر
بلدك :
الاوسمة :
المزاج :
هوايتك :
المهنة :
عدد المساهمات : 1384
نقاط : 14344
الموقع : Gizah

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش فى الصيام   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 6:09 am


كيف تتغلب على العطش في رمضان
؟


لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم



يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا
تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egy2day.ahlamontada.com
 
كيف تتغلب على العطش فى الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
egy2day :: اسلاميات :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: